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작성자:

anonymous (IP: 221.150.127.103)

날짜/시간:

2017-06-17 PM 7:21:41 (8 년 전)

설명:

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common/수영

@@ +1 @@
+ * 접영
+{{{
+1. 어깨선이 수면과 수평이 되도록 엎드린 자세로 헤엄치는 방법
+
+2. 가장 주요한 가슴,허리의 웨이브
+
+3. 머리를 숙이며
+   
+   큰 공을 타고 넘어가는 느낌으로 엉덩이를 수면 위로 올려준다.
+
+   수면 아래로 들어가 가슴으로 수영장 바닥을 누르듯 쭉 펴면서
+
+   수면 위로 물을 타고 올라온다
+
+4. 위아래로 움직이는 접영 킥을 힘으로 만들려고 하지 말고
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+   온몸으로 크게 S자를 그리며 앞으로 나아간다.
+
+5. 발차기 추진력의 70% 이상은 발등에서 나온다.
+
+6. 허리를 잘 활용하면 엉덩이가 올라오면서 자연스럽게 힘찬
+
+   접영 킥을 할 수 있다.
+
+7. 시선은 넙영에서 가장 중요한 웨이브와 연결되어 있다.
+
+   글라이드 시 바닥,리커버리 시 30cm 수면 앞
+
+8. 머리가 아닌 손부터 입수하면 가슴으로 바닥을 밀지 못한다.
+
+9. 정면을 바라볼 경우 고개가 들려 스트림라인 자세가 무너지고
+
+   할테가 물속으로 가라앉아 출수 킥에 방해가 된다.
+
+10. 접영에서 팔은 머리가 리드한다.
+}}}
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- * 평영