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작성자:
anonymous (IP: 221.150.127.103)
날짜/시간:
2017-06-17 PM 8:29:25 (8 년 전)
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  • common/수영

    v8 v9  
    11 * 접영 
     2 * http://m.blog.naver.com/zaupa/110008311594 
    23{{{ 
    341. 어깨선이 수면과 수평이 되도록 엎드린 자세로 헤엄치는 방법 
    4849 
    4950    입수 킥을 눌러주어 글라이드를 할 준비를 한다. 
    50 8 
     51 
     5215. 입수할 때 머리보다 손이 먼저 들어가면 웨이브가 끊긴다. 
     53 
     5416. 입수하고 가슴을 누르는 웨이브의 연결 동작이 이루어져야 한다. 
     55 
     5617. 몸통의 웨이브 없이 팔의 힘으로만 접영을 하려고 드는 사람들이 많다. 
     57 
     58    웨이브만 하면 잘하는데 팔과 연결 동작이 잘 이루어 지지 않는 
     59 
     60    주된 이유이다. 
     61 
     62    입수할 때 손은 최대한 힘을 빼고 수면에 가깝게 위치하며 가습으로 
     63 
     64    물을 눌러준다. 가슴으로 물을 누르면 몸은 자연스럽게 엉덩이가  
     65 
     66    위로 올라간다. 
     67 
     68    머리가 아닌 손부터 입수하면 가슴으로 바닥을 밀지 못하고 
     69 
     70    물 앞쪽으로 밀면서 입수하게 된다. 그러면 웨이브 동작이 잘못 
     71  
     72    되어 엉덩이가 수면 위로 올라오지 않는다. 
     73 
     74    엉덩이가 수면 위로 나오는 이유는 부드러운 웨이브 동작 때문이다 
     75 
     7618. 입수 때 손이 너무 깊이 들어가서 웨이브 없이 팔의 힘으로만 부상 
     77 
     78    하려고 하기 때문에 몸이 안 떠오른다. 
     79 
     80    입수 자세가 좋으면 긴 글라이드를 타고 힘 안 들이고 쉽게 
     81 
     82    부력을 이용해 부상할 수 있다. 
     83 
     8419. 한 팔 접영은 두 팔 접영보다 쉽게 부상한다. 
     85 
     86    이유는 ?  
     87 
     88    양팔 접영보다 한팔 접영이 한결 쉽게 느껴지는 것은 팔동작과 
     89 
     90    발차기의 타이밍이 어느정도 맞는 것에도 윈이이 있다 
     91 
     92    양팔과 비교해 보시라 
     93 
     9420. 출수킥이 시작될 때 팔동작은 푸시동작이 시작된다. 
     95 
     9621. 손이 빼꼽부분에 왔을때 출수킥을 하는 것은 팔동작과 발차기가 
     97 
     98    동시에 끝나는 것을 의미한다. 
     99 
     10022. 자유형의 경우에도 팔이 리커버리에 초점을 맞추어 
     101 
     102    팔이 뒤쪽에 있을동안 마시고 고개를 숙임과 동시에 어깨선을 
     103 
     104    넘어 입수자세로 넘어가죠. 접영도 마찬가지입니다. 
     105 
     10623. 실제로 가슴누르기 보다 어깨누르기라고 생각한다. 
     107 
     108    팔입수되면서 어깨를 눌러줄때 봉긋 올라오는 엉덩이르 느낀다. 
     109    
     110    한결 얕게 접영을 할 수 있다.. 
     111 
     11224. 가슴을 내밀면서 출수해야지만 물을 비스듬히 타고 올라올수가 
     113 
     114    있다.. 
     115 
     116 
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