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| | 3 | 족저근막염 앓아 보지 못한신 분은 모르죠.... |
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| | 4 | 다른 방법 없습니다. 스트레칭이 해결 해줍니다. 저도 한의원 침,체외 충격파, 신발깔창,주사요법,봉침 |
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| | 5 | 뭐다 안 해본게 없습니다. prp 주사요법만 빼고.. |
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| | 6 | 위분 답변보다 그냥 책에 나온 스트레칭을 하시는데, 보통사람들은 그냥 한두번 대충하다 마니까 별 효과 |
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| | 7 | 가 없어 보여서 그냥 포기하시는 분이 많이 계시는데... 제대로 하시면 완치 됩니다. 이게 진리 입니다. |
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| | 8 | 인터넷에 많이 나온 벽밀기와, 그외 스트레칭을 하는데 그냥 하는게 아니라 근육이 땡길정도로 하셔야 합니다. |
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| | 9 | 그외 제가 해온 스트레칭을 소개 해 드릴께요. 기상시 그냥 일어나지 마시고 누운상태로 발끝을 최대한 |
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| | 10 | 위쪽으로 치켜 세우세요. 무릎 뒤쪽 신경이 땡길정도로. 양발 똑같이 10회 정도 하시고. 그다음 손깍지를 |
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| | 11 | 끼고 오른쪽이나 왼쪽발 아무 발바닥을 잡고서 위로 들어 올리세요. 그리고 반대편 발은 바닥에 최대한 |
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| | 12 | 구부리지 말고 펴두시고요. 들어 올리는 발도 구부리지 말도록 하시고요.. 이런 몇가지 스트레칭이 |
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| | 13 | 완치로 가는 지름길입니다. 돈 들어가는 일이 아니니까 해보세요... |
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| | 14 | 족저근막염 완치 되시길... |
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