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족저근막염 앓아 보지 못한신 분은 모르죠....
다른 방법 없습니다. 스트레칭이 해결 해줍니다. 저도 한의원 침,체외 충격파, 신발깔창,주사요법,봉침
뭐다 안 해본게 없습니다. prp 주사요법만 빼고..
위분 답변보다 그냥 책에 나온 스트레칭을 하시는데, 보통사람들은 그냥 한두번 대충하다 마니까 별 효과
가 없어 보여서 그냥 포기하시는 분이 많이 계시는데... 제대로 하시면 완치 됩니다. 이게 진리 입니다.
인터넷에 많이 나온 벽밀기와, 그외 스트레칭을 하는데 그냥 하는게 아니라 근육이 땡길정도로 하셔야 합니다.
그외 제가 해온 스트레칭을 소개 해 드릴께요. 기상시 그냥 일어나지 마시고 누운상태로 발끝을 최대한
위쪽으로 치켜 세우세요. 무릎 뒤쪽 신경이 땡길정도로. 양발 똑같이 10회 정도 하시고. 그다음 손깍지를
끼고 오른쪽이나 왼쪽발 아무 발바닥을 잡고서 위로 들어 올리세요. 그리고 반대편 발은 바닥에 최대한
구부리지 말고 펴두시고요. 들어 올리는 발도 구부리지 말도록 하시고요.. 이런 몇가지 스트레칭이
완치로 가는 지름길입니다. 돈 들어가는 일이 아니니까 해보세요...
족저근막염 완치 되시길...
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* http://durl.me/5afcmp
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정말 고생이 많으시겠네요.저도 족저근막염으로 7~8년 앓았는데,진짜 사람 환장하게 만들더군요.
위에 분이 체외충격파치료 효과를 못보셨다했는데 저같은 경우에는 효과를 정말 많이 봤습니다.
저도 체외충격파치료 받기 전에 체외충격파 효과 없다란 소릴 들은 적이 있어서 치료를 해야하나
무척 망설였습니다.그러다 도저히 못참겠어서 지푸라기라도 잡는 심정으로 치료를 받아봤는데,
지금은 정말 많이 호전되었어요.저도 운동을 좋아하는데 축구나 농구를 해도 통증이 거의 안오더군요.
정말 뛸 듯이 기뻤습니다.
사람마다 개인차가 있어서 체외충격파가 님한테 효과가 있을지는 장담못하지만,그래도 님의 지금
사정이 저처럼 지푸라기라도 잡아야하는 상황인 것 같으니 관절 전문 병원가서 꼭 치료받아보세요.
참고로 저는 3~4번 정도 치료받고 현재 5개월 정도 치료 안받고 있는 상태입니다.
그리고 체외충격파치료비가 비급여라 비싼 편입니다.병원마다 치료비도 다 다르고...
제가 다닌 곳은 구로 튼튼병원인데 약 값 포함해서 한 번에 7만원 정도 나오더군요.
저는 의료 실비 가입해놔서 제 돈 안들이고 치료했답니다.ㅎㅎ
마지막으로 체외충격파 치료...무지 아픕니다.전 진짜 이 꽉 깨물고 한 번에 치료 다 받았는데,
대부분 사람들이 넘 아파서 치료 몇 번 씩 중단하곤해요.ㅋ
암튼 치료 잘 받으셔서 실기에서 제 실력 발휘하길 바랄께요~~
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